Banner
Banner
Fed.az
Banner
  • Последние Новости
  • Финансы
    • Банк
    • Страхование
    • Биржа
  • Бизнес
    • Инвестиция
    • Туризм
    • ИКТ
    • Авто
  • Экономика
    • Промышленность
    • Энергетика и Индустрия
    • Сельское Хозяйство
    • Недвижимость и Строительство
    • Ритейл и Еда
    • Тендер
  • Общество
    • Проишествия
    • Образование и наука
    • Здоровье
    • Социальные Проекты
    • Молодежь
  • Разное
    • Право и законодательство
  • #FollowBaku
  • Karabakh
  • Ru
    • Az
    • Ru
Banner
Banner

Здоровье

  1. Домашняя страница
  2. Здоровье
  1. Здоровье

Эти 9 продуктов замедляют старение - СПИСОК

Эти 9 продуктов замедляют старение - СПИСОК | FED.az
11:03 7 Ноябрь 2020
Никто не хочет стареть и бороться с морщинами. К счастью, есть способы затормозить старение без инъекций — с помощью питательных веществ. В каких продуктах они содержатся?

1. Черника

Исследования показывают, что продукты, содержащие много фитохимических веществ, например, фрукты и овощи, подавляют воспаление и окислительный стресс в организме человека. Это означает, что пищевые продукты, имеющие фитохимические вещества, могут предотвратить повреждение клеток и тканей, которое способствует процессу старения.

Хорошей новостью является то, что в сладких ягодах черники полно этих веществ. Но нужно найти дикую чернику, так как она содержит больше антоцианов – наиболее полезных антиоксидантов, которые придает чернике уникальный синий цвет.

2. Миндаль

Ученые считают, что богатый магнием рацион играет важную роль в замедлении процесса старения. И миндаль является источником магния, который большинство взрослых людей не может получить из своего питания. Если вы не любите миндаль, ешьте арахис или кешью. А если вы просто не любите орехи, тогда обратите внимание на шпинат.

Тем не менее, нет никаких сомнений в пользе миндаля для здоровья. В нем много полезных жиров и белков, а это значит, что его можно есть в качестве перекуса между основными приемами пищи — но только горстку.

3. Помидоры

Помидоры прекрасно дополняют почти любое блюдо: бутерброды, жареное мясо, салаты, гарниры, соусы. Но они также полезны для здоровья, так как содержат внушительное количество фитохимических веществ и антиоксидантов, которые помогают бороться со старением.

Если вас беспокоит ваш внешний вид, тушите помидоры — антиоксиданты улучшат ситуацию. Но если вас больше интересует витамин С, ешьте плоды в сыром виде. В любом варианте они полезны.

4. Льняное семя

Воспаление играет важную роль в процессе старения. Значит, нужно есть продукты, которые могут предотвратить воспаление. Было доказано, что продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот как раз делают это. К ним относится льняное семя.

Льняное семя во многих изделиях из цельного зерна, например, хлебе, обеспечивает организм 8,5 мг омега-3 жирных кислот. Это больше, чем любое другое семя или орех. Но важно есть семена в тертом или молотом виде, так как целые семена могут пройти через пищеварительный тракт непереваренными.

5. Молоко травоядных животных

Мы редко слышим о витамине К2, который содержится в молочных продуктах травоядных животных. Но витамин К2 играет важную роль в регулировании уровня кальция в организме, поэтому он хорошо помогает замедлить процесс старения.

Проблема в том, что с возрастом кальций часто перемещается в места, где он нам не нужен, например, в артерии или мягкие ткани. В идеале кальций наиболее эффективен там, где он нам необходим (например, в зубах или костях). Витамин К2 помогает обеспечить поступление кальция туда, где он приносит пользу, а не вред.

6. Шпинат

Как и черника, шпинат содержит много фитохимических веществ и антиоксидантов, подавляющих воспаление и повреждение клеток. В шпинате также много клетчатки, это означает, что он поддерживает процесс пищеварения и помогает нам чувствовать себя моложе.

Но важно сразу же охлаждать шпинат. Исследования Университета штата Колорадо доказали, что количество антиоксиданта в шпинате при комнатной температуре может упасть вдвое всего через несколько дней. Охлаждение шпината помогает предотвратить процесс потери антиоксидантов.

7. Фасоль

В фасоли содержится много клетчатки и белка, но мало углеводов. Это делает ее прекрасным продуктом для тех, кто хочет похудеть. Будучи также полной противовоспалительных компонентов, она отлично подходит для замедления процесса старения.

Для достижения наилучших результатов ешьте красную фасоль, черные бобы и пинто, поскольку они содержат наибольшее количество антиоксидантов.

8. Дикий лосось

Лосось полон белков и жирных кислот омега-3, которые, как было доказано, уменьшают воспаление и помогают замедлить процесс старения. Проще говоря, если вы хотите кусок чего-то, что очень полезно для здоровья, выбирайте лососевых.

Конечно, рыба рыбе рознь. Чтобы получить максимальную пользу, ешьте только дикую рыбу, а не выращенную на фермах. Если вы не любитель лосося, попробуйте сардины или тунца.

9. Натуральный йогурт

Большинство йогуртов содержат полезные бактерии, также известные как пробиотические бактерии, они помогают пищеварительному процессу и контролируют воспаление. Поскольку пробиотические бактерии ингибируют воспаление в кишечнике, они играют важную роль в регуляции всей пищеварительной системы.

В конечном счете, проблемы с желудком или кишечником могут повлиять на многие другие части нашего тела, а также на то, как мы стареем. Когда вы покупаете йогурт, выбирайте натуральный. Фруктовые йогурты с сахаром не приносят никакой пользы.

Banner
Banner
Поделиться

Другие новости

Азербайджанский фармацевтический завод группы компаний «Р-Фарм» заключил партнерское соглашения с французской компанией Servier
Здоровье 14 Июль 2021
Азербайджанский фармацевтический завод группы компаний «Р-Фарм» заключил партнерское соглашения с французской компанией Servier
ФАРМАЦЕВТИЧЕСКИЙ ЗАВОД «Р-ФАРМ» В АЗЕРБАЙДЖАНЕ ВПЕРВЫЕ ПОЛУЧИЛ СЕРТИФИКАТ GMP
Здоровье 10 Июнь 2021
ФАРМАЦЕВТИЧЕСКИЙ ЗАВОД «Р-ФАРМ» В АЗЕРБАЙДЖАНЕ ВПЕРВЫЕ ПОЛУЧИЛ СЕРТИФИКАТ GMP
Иммунитет от закрытых границ: как проходит вакцинация от коронавируса в разных странах мира
Здоровье 22 Май 2021
Иммунитет от закрытых границ: как проходит вакцинация от коронавируса в разных странах мира
В мире появилось девять новых миллиардеров после начала вакцинации от COVID-19
Здоровье 22 Май 2021
В мире появилось девять новых миллиардеров после начала вакцинации от COVID-19
БАКИНСКИЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЦЕНТР ПРИГЛАШАЕТ ДОБРОВОЛЬЦЕВ ДЛЯ ИССЛЕДОВАНИЯ ВАКЦИН ПРОТИВ COVID-19
Здоровье 6 Апрель 2021
БАКИНСКИЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЦЕНТР ПРИГЛАШАЕТ ДОБРОВОЛЬЦЕВ ДЛЯ ИССЛЕДОВАНИЯ ВАКЦИН ПРОТИВ COVID-19
Азербайджан выдал разрешение на проведение первого в мире исследования комбинации вакцин - «Спутника V» и вакцины от COVID-19 компании «АстраЗенека»
Здоровье 9 Февраль 2021
Азербайджан выдал разрешение на проведение первого в мире исследования комбинации вакцин - «Спутника V» и вакцины от COVID-19 компании «АстраЗенека»
В Азербайджане открываются - Парикмахерские И Магазины
Здоровье 25 Январь 2021
В Азербайджане открываются - Парикмахерские И Магазины
В Азербайджане 70-75% больных коронавирусом старше 50 лет
Здоровье 22 Январь 2021
В Азербайджане 70-75% больных коронавирусом старше 50 лет
Год с Covid-19: лучшие и худшие страны мира для жизни в пандемию
Здоровье 1 Январь 2021
Год с Covid-19: лучшие и худшие страны мира для жизни в пандемию
2/3 человечества придется ждать вакцины до 3 лет
Здоровье 28 Декабрь 2020
2/3 человечества придется ждать вакцины до 3 лет
«Р-Фарм» объявляет о регистрации препаратов Коронавир и Артлегиа в Республике Азербайджан
Здоровье 25 Декабрь 2020
«Р-Фарм» объявляет о регистрации препаратов Коронавир и Артлегиа в Республике Азербайджан
Ученые нашли лекарство от рака мозга
Здоровье 24 Декабрь 2020
Ученые нашли лекарство от рака мозга
Banner
Banner
Banner
Banner
Banner
Banner
Banner
Banner

ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

  • ОАО Банк ВТБ (Азербайджан) ОБЪЯВЛЯЕТ ТЕНДЕР
    17:59 1 Июнь 2023
  • Проект «Her Improvement», поддерживаемый Azercell, содействовал созданию девушками технологических стартапов
    17:42 1 Июнь 2023
  • День Защиты Детей был отмечен в Гяндже с поддержкой Yelo Bank
    17:37 1 Июнь 2023
  • ВТБ (Азербайджан) продлил срок кредитной кампании
    16:29 1 Июнь 2023
  • Azer Turk Bank представляет карту для детей atb Junior
    15:32 1 Июнь 2023
  • Признание инновационного совершенства: Samsung возглавляет мировой рынок телевизоров 17-й год подряд
    15:31 1 Июнь 2023
  • С сегодняшнего дня myCard Junior можно приобрести с 50% скидкой!
    14:12 1 Июнь 2023
  • Mastercard назначает нового менеджера для Азербайджана
    12:42 1 Июнь 2023
  • При поддержке Kapital Bank подготовлен мультфильм для детей
    10:40 1 Июнь 2023
  • Потребительские кредиты без поручителя и без комиссии от Azer Turk Bank
    09:57 1 Июнь 2023
  • Банк Республика порадовал детей шехидов в Нахчыване
    09:36 1 Июнь 2023
  • Неделя карьеры Yelo Bank в UFAZ завершилась
    17:29 31 Май 2023
  • Банк ABB стал победителем чемпионата по шахматам среди банков
    15:39 31 Май 2023
  • AccessBank обнародовал аудиторский отчет за 2022 год
    13:58 31 Май 2023
  • Состоялась официальная церемония открытия Бакинской Энергетической Недели
    13:03 31 Май 2023
  • При поддержке Банка ABB проходит 5-ая Национальная книжная выставка
    15:59 30 Май 2023
  • Китайская платежная система «UnionPay» обошла американскую «Visa»
    10:25 29 Май 2023
  • Акима Биллури (Акима Ибрагим кызы Биллури) в 23-м выпуске проекта «Халг Аманаты»
    11:25 27 Май 2023
  • Azercell развернул сеть 4G в городе Нахчыван!
    17:34 26 Май 2023
  • Новшество в тарифе «İstəSən»!
    11:23 26 Май 2023
  • ОАО Банк ВТБ (Азербайджан) - ОБЪЯВЛЯЕТ ТЕНДЕР
    11:14 26 Май 2023
  • Yelo Bank запускает проект наставничества для студентов
    11:03 26 Май 2023
  • Банк Республика поддержал малообеспеченные семьи в рамках программы самозанятости!
    09:48 26 Май 2023
  • Azercell объявляет Неделю защиты - ПРАВ ДЕТЕЙ
    19:54 25 Май 2023
  • Алиев примет участие в заседании Высшего Евразийского экономического совета
    13:43 25 Май 2023
  • Kapital Bank реализовал совместный проект с Women Bankers Club
    12:10 25 Май 2023
  • ОАО Банк ВТБ (Азербайджан) ОБЪЯВЛЯЕТ ТЕНДЕР
    17:36 24 Май 2023
  • Каждому покупателю – Кругосветное Путешествие в подарок !
    13:11 24 Май 2023
  • Bakcell представила новый магазин в Зангилане  
    12:56 24 Май 2023
  • Банк Республика в партнерстве с Visa запустили новую услугу «Mobil POS»!
    11:41 24 Май 2023
  • Халг Банк представляет карту Visa Business Platinum
    16:45 23 Май 2023
  • Пусть ваш новый дом будет от Yelo Bank
    16:32 23 Май 2023
  • Онлайн-кредит для бизнесменов от Банка ABB  
    13:01 23 Май 2023
  • Kapital Bank и его руководящий сотрудник получили международную награду
    11:03 23 Май 2023
  • Президент-председатель Правления «Банк ВТБ» Андрей Костин поздравил Ильхама Алиева с Днем Независимости
    20:59 22 Май 2023
  • Nar принял участие в фестивале в Джалилабаде!
    17:30 22 Май 2023
  • ОАО Банк ВТБ (Азербайджан) - ОБЪЯВЛЯЕТ ТЕНДЕР
    14:32 22 Май 2023
  • «Azercell Telecom» совместно с Федерацией дзюдо Азербайджана запускает масштабный социальный проект
    14:11 22 Май 2023
  • От президента-председателя Правления «Банк ВТБ» Андрея Костина
    15:08 20 Май 2023
  • «AzerGold» и 4SİM начали сотрудничество по оценке «Индекса интеллектуальной промышленной готовности» и «Smart» трансформации
    19:20 19 Май 2023
  • Yelo Bank поддержал очередной SHE Congress в Баку
    16:22 19 Май 2023
  • Azer Turk Bank предлагает предпринимателям кредитную линию «Факторинг»
    12:03 19 Май 2023
  • Менеджерский состав Банка ABB успешно завершил программу “Executive Mini-MBA”!
    17:05 18 Май 2023
  • Возьмите очередь в Yelo Bank онлайн, не ждите в филиале
    14:51 18 Май 2023
  • Иран сообщил об открытии офиса ВТБ в стране
    13:43 18 Май 2023
  • EBRD признал Банк Республика "Cамым активным банком-эмитентом в Азербайджане"!
    15:44 17 Май 2023
  • AccessBank объявляет тендер
    14:35 17 Май 2023
  • “Nar” 5G в Сумгайыте!
    14:07 17 Май 2023
  • Access2Success: тренинги для женщин-предпринимателей
    11:25 17 Май 2023
  • Kapital Bank открыл новый филиал в Худате
    11:18 17 Май 2023
  • В рамках «GSMA M360», проходящего при генеральном спонсорстве Azercell, азербайджанские специалисты знакомятся с международным опытом
    10:47 17 Май 2023
  • Раз-де-ли-те свои онлайн-покупки с помощью такситной карты Yelo!
    17:05 16 Май 2023
  • Президент Azercell Зарина Зейналова рассказала о ключевой роли операторов мобильной связи в обеспечении цифровой устойчивости
    13:35 16 Май 2023
  • AccessBank преодолел отметку в миллиард манатов!
    13:26 16 Май 2023
  • "Nar" объявляет победителей шахматного турнира "Baku Open 2023"
    11:10 16 Май 2023
  • Пополни баланс карты Kapital Bank через MilliÖN и выиграй подарок
    10:53 16 Май 2023
  • Почти 30% населения Турции арендуют жильё
    12:34 15 Май 2023
  • AccessBank получил награду от VISA
    11:36 15 Май 2023
  • Коллекции золотых монет ЗАО «AzerGold» представлены в Соединенном Королевстве
    11:31 15 Май 2023
  • Кэшбэк 7% от Azer Turk Bank
    10:58 15 Май 2023
Все новости

СОЦИАЛЬНЫЕ МЕДИА

logo-modal
Fed.az

Ссылка обязательна при использовании информации. При использовании информации на веб-страницах требуется соответствующая ссылка.

  • Последние Новости
  • Финансы
  • Бизнес
  • Экономика
  • Общество
  • Разное
  • #FollowBaku
  • Karabakh
  • Контакт
  • Архив
  • 070 241-00-10
  • [email protected]
  • Bakı şəhəri, Mir Cəlal küçəsi 3

© 2016 - 2023 FED.az | Все права защищены.